સનાતન ધર્મમાં ઉપવાસને ધાર્મિક આસ્થા, તપસ્યા અને સંયમનું પ્રતિક માનવામાં આવે છે.વ્રત એટલે કોઈ વસ્તુ માટે સંકલ્પ લેવો અને વ્રતનું પાલન કરવું. વ્રત દરમિયાન તામસિક અને ભારે ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. ઉપવાસ એટલે પૂર્ણિમા, એકાદશી, સોમવાર, મંગળવાર અથવા દેવી-દેવતાઓને સમર્પિત અન્ય કોઈ દિવસ. ઉપવાસ કરવાથી આપણો આત્મવિશ્વાસ અને આત્મ-નિયંત્રણ તો વધે જ છે પણ શારીરિક લાભ પણ થાય છે.
— આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો :- ધાર્મિક માન્યતાઓ અનુસાર, ઉપવાસ દરમિયાન વ્યક્તિએ દિવસ દરમિયાન સૂવું ન જોઈએ, આ કારણે ઉપવાસ તૂટ્યો માનવામાં આવે છે. વળી, કોઈની ટીકા કરવાથી, ગપ્પાં મારવાથી, ખોટું બોલવાથી અને ખરાબ બોલવાથી વ્રત તૂટી જાય છે અને એવું પણ માનવામાં આવે છે કે વારંવાર કંઈક ખાવાથી પણ ઉપવાસ તૂટી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
— જ્યારે તમારું વ્રત તૂટી જાય ત્યારે આ કામ કરો :-જો કોઈ કારણસર તમારું વ્રત તૂટી જાય છે તો તમે કેટલાક ઉપાય કરીને વ્રતના અશુભ પરિણામોથી બચી શકો છો. કહેવાય છે કે વ્રત તોડવા કે તોડવાની સ્થિતિમાં હવન કરવાથી ભગવાનના ક્રોધને શાંત કરી શકાય છે અને તેમની પાસેથી ક્ષમા માંગી શકાય છે. જો કંઈ ખાવાથી તમારું વ્રત તૂટી ગયું હોય તો તે વસ્તુનું દાન કરો