યોગ કરવાથી શરીરના તમામ અંગોને આરામ મળશે.

• યોગ કરવાથી શરીરને મળશે રાહત
• દરરોજ થોડી મિનિટો યોગ કરવાથી રોગો ને નહી મળે આમંત્રણ
• યોગ કરવાથી બીજી ઘણી સમસ્યાઓમાંથી મળશે છૂટકારો

સિટિંગ જોબ એટલે લગભગ 8 કલાક ખુરશી પર બેસીને કામ કરવું.આનાથી પીઠ, ગરદન અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગના ફાયદાઓ ગણી શકાય તેટલા અસંખ્ય છે, કારણ કે યોગ કરવાથી આપણા શરીરની માંસ પેશીઓ જ મજબૂત નથી થતી, પરંતુ દરરોજ યોગ કરવાથી આપણા શરીરના આંતરિક અંગો પણ સ્વસ્થ રહે છે.અને આપણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહીએ છીએ.

આજકાલ ઘણા લોકો બેસીને જોબ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસીને કામ કરવાને કારણે કમર, ગરદનમાં દુખાવો અને માંસપેશીઓમાં જકડાઈ જવું સામાન્ય વાત છે,પરંતુ જો આનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો આ સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે. જો તમે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે યોગના આસનો કરો તો તેનાથી ગરદન અને કમરના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.

યોગનુ જીવનમાં મહત્વ

વ્યસ્ત જીવનમાં સ્વાસ્થ્યને પાછળ છોડવું એ ડહાપણભર્યું નથી, કારણ કે કહેવાય છે કે, ‘પ્રથમ સુખ એ સ્વસ્થ શરીર છે’ તેથી યોગને રોજિંદા જીવનમાં નિત્યક્રમનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ યોગના આસનો વિશે જે પીઠ, કમર અને ગરદનના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં અસરકારક છે.

દરરોજ ભુજંગાસન કરો

ભુજંગાસન,જેને કોબ્રા પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે, આ આસન તમને પીઠના દુખાવામાં રાહત આપે છે, પરંતુ શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. તમે આ યોગ આસનને શરૂઆતમાં ત્રીસ સેકન્ડ સુધી રાખી શકો છો, ધીમે ધીમે થોડા દિવસો સુધી પ્રેક્ટિસ સાથે સમય વધારી શકો છો.

તાડાસન દરેક ઉંમર માટે ફાયદાકારક છે

જેઓ યોગ શરૂ કરવા માગે છે તેમના માટે તાડાસન એ સૌથી સરળ યોગ આસનોમાંનું એક છે. તેના ફાયદા પણ ઓછા નથી. આ યોગ આસન બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે તે મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. જો તમે બેસીને કામ કરો છો તો દરરોજ થોડી મિનિટો માટે તાડાસન કરો.

ત્રિકોણાસનથી તમને ઘણા ફાયદા થશે

દરરોજ ત્રિકોણાસન કરવાથી તમે માત્ર શારીરિક રીતે જ સ્વસ્થ રહેશો નહીં, પરંતુ તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ આસનો દરરોજ કરવાથી ખભા, ગરદન અને પગ અને પગની ઘૂંટીના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જેનાથી તમને પીડા અને જકડાઈથી રાહત મળે છે.

ગોમુખાસનથી મુદ્રામાં સુધારો થશે

લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાને કારણે બોડી પોશ્ચર પણ ખરાબ થવા લાગે છે જેના કારણે ઘણા લોકોને સર્વાઈકલ પેઈનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. દરરોજ ગોમુખાસન કરવાથી તમને સર્વાઈકલ દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.