આપણી આંખો બાકીના વિશ્વ માટે બારીઓનું કામ કરે છે. જો આપણી દ્રષ્ટિ નિષ્ફળ જશે તો દુનિયા કાળી દેખાશે. તેઓ સૌથી નાજુક ઇન્દ્રિય અંગો પણ છે, ખાસ સાવધાની અને કાળજીની જરૂર છે. આજના ઝડપી વિશ્વમાં, સ્ક્રીનો આપણી દિનચર્યાઓમાં એકીકૃત રીતે સંકલિત થઈ ગઈ છે, અને પછી ભલે આપણે કમ્પ્યુટર પર કામ કરતા હોઈએ, સ્માર્ટફોન પર સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરતા હોઈએ અથવા ટેબ્લેટ પર અમારા મનપસંદ શો જોતા હોઈએ, અમે કેટલો સમય પસાર કરીએ છીએ.
સ્ક્રીનની સામે. વધારો જો કે, સ્ક્રીનના વધતા સંપર્કે નવી ચિંતાને જન્મ આપ્યો છે: ડિજિટલ આંખનો તાણ.
ડિજિટલ તણાવ ઉપરાંત, પર્યાવરણીય પ્રદૂષકો, એલર્જી, યુવી નુકસાન, ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી, વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન અને ગ્લુકોમા આપણી આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા પરિબળોમાં સામેલ છે. પ્રારંભિક દ્રષ્ટિ ગુમાવવી, ડિજિટલ તાણ અને શુષ્ક, લાલ અને પાણીયુક્ત આંખો જેવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે, આંખના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતી દિનચર્યા જાળવવી જરૂરી છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, નબળી જીવનશૈલી ઝેરના સંચય તરફ દોરી શકે છે, જે આપણી આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી, ખરાબ આહાર અને વ્યાયામનો અભાવ ઝેરના સંચયમાં પરિણમે છે, જેનાથી આંખોની સમસ્યાઓ જેવી કે સૂકી આંખો, આંખમાં બળતરા વગેરે થાય છે. વર્ષો જૂના ઔષધીય વ્યવસાયમાં ઘણી કુદરતી દવાઓ અને ઉપાયોનો સમાવેશ થાય છે જે દૃષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
દ્રષ્ટિ વધારવા માટેની આયુર્વેદિક દવાઓમાં મોટે ભાગે પરંપરાગત જડીબુટ્ટીઓ અને નેત્ર ક્રિયા કલ્પ અને પંચકર્મ જેવી સારવારનો સમાવેશ થાય છે. હિન્દુસ્તાન ટાઈમ્સ અનુસાર, ડૉ. પ્રેમશંકર પી, સંશોધન અધિકારી અને આયુર્વેદ પ્રેક્ટિશનર – નેત્રા આયુર્વેદ આઈ સ્પેશિયાલિટી ક્લિનિક, AVP રિસર્ચ ફાઉન્ડેશન, પરંપરાગત જડીબુટ્ટીઓ અને પદ્ધતિઓની યાદી જાહેર કરી છે જે તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
- અંજના અને નસ્ય:આંખો સામાન્ય રીતે રોગ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. અજના (કોલિરિયમ) અને નસ્ય (નાક દ્વારા દવાનો ઇન્ફ્યુઝન) નિયમિત ઉપયોગ આંખોને સુરક્ષિત કરવા અને વધુ પડતા કફને દૂર કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે.
- પગની મસાજ:દ્રષ્ટિને બચાવવા માટે, પદાભ્યંગ (પગ પર તેલની માલિશ) કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- સંતુલિત આહાર:પ્રોટીન અને વિટામિન A, E, C અને B જેવા અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર સ્વસ્થ દ્રષ્ટિ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આંખનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે તમારા આહારમાં ઘી, મધ, જવ, ઘઉં, શાસ્તિક શાલી (જૂના ચોખા), દ્રાક્ષા અને હરિદ્રમનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
- ત્રિફળા: ત્રિફળા એ ત્રણ ફળોનું મિશ્રણ છે જેનો ઉપયોગ દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે પ્રાચીન ઉપચાર તરીકે થાય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો છે જે આંખના પેશીઓને પુનર્જીવિત કરે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી આંખોનું રક્ષણ કરે છે. ત્રિફળા એ આંખના વિવિધ રોગો માટે સારી સારવાર છે અને તેને મૌખિક રીતે અથવા આંખ ધોવા તરીકે લઈ શકાય છે.
- ત્રાટક: ત્રાટક, એક આયુર્વેદિક આંખની પ્રથા, જેમાં સળગતા ઘીનો દીવો જોવાનો સમાવેશ થાય છે. તમારા દિવસમાંથી દસ મિનિટ કાઢો અને અંધારાવાળી રૂમમાં બેસો, ઘીનો દીવો એવો રાખો કે જ્યોત 30 ડિગ્રીના ખૂણે દેખાય અને તેને સતત જોતા રહો. આ તમારી દ્રષ્ટિ અને આંખની શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.