શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ જેટલું સારું રહે છે, તેટલું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. હૃદય રક્ત પંપ કરે છે અને ધમનીઓ તેને શરીરના તમામ ભાગોમાં લઈ જાય છે. હૃદય ઓક્સિજનયુક્ત રક્તને શરીરની મોટી ધમનીઓ, એરોટામાં પમ્પ કરે છે અને નાની ધમનીઓ તેને શરીરના બાકીના ભાગમાં પહોંચાડે છે.
મતલબ કે શરીરના તમામ અંગો ત્યારે જ સ્વસ્થ રહેશે જ્યારે ધમનીઓ સ્વસ્થ રહેશે. હાર્ટ એક્સપર્ટના મતે, ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ અને પ્લેક ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન ધમનીઓની દિવાલોને પણ નબળી બનાવે છે, જેનાથી તેમના ફૂટવાનું જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, ધમનીઓ બ્લોક થઈ શકે છે અને ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શા માટે ધમનીઓ અવરોધિત થાય છે?
જો ધમનીઓ બ્લોક થઈ જાય તો રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ અવરોધો માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ધમનીની દિવાલોમાં કોલેસ્ટ્રોલ પ્લેક જમા થવાને કારણે ધમનીઓમાં બ્લોકેજ થવાનું જોખમ વધારે છે. ખરાબ જીવનશૈલી પણ તેનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક આદતો બદલીને ધમનીઓને બ્લોક થતી અટકાવી શકાય છે.
ખાવાની વિકૃતિઓ
સંશોધકોનું કહેવું છે કે જો ખાવાની આદતો ખોટી હોય. જો તેમાં પૌષ્ટિક અને આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ન હોય તો ધમનીઓ બ્લોક થઈ શકે છે. સંતૃપ્ત ચરબી, ટ્રાન્સ ચરબી, મીઠું અને ખાંડવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ તેના માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ કારણે કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝનું જોખમ પણ અનેકગણું વધી શકે છે. તેથી, તમે તમારા આહારમાં સુધારો કરીને તમારી ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો
ધૂમ્રપાન કરવાથી ફેફસાંને પણ ગંભીર નુકસાન થાય છે. આ ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સિગારેટનો ધુમાડો હૃદય માટે જોખમી છે. તે મોટી ધમનીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસના દરમાં પણ વધારો કરી શકે છે. તેથી ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સાવચેત રહેવું જોઈએ
ડાયાબિટીસ અથવા બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધવાથી ધમનીઓનું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ થવાથી પ્લેક બનવાનું જોખમ વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની સમસ્યા સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીએ પોતાનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.